18 abril 2013

# Papo Calcinha - Dieta Dukan

Oi coisas lindas !!!



Hoje venho dividir com voces a dieta que estou fazendo !!

A famosa Dieta Dukan !!

Eu ja tentei varias dietas, mais assumo que minha forca de vontade nunca esteve tao firme como agora, porque, pra qualquer dieta dar certo , a pessoa TEM QUE QUERER FAZER !!

Se fizer forcado , ou sem vontade , ou so por ver se vai daar certo , melhor nem comecar , a pessoa tem que querer perder peso !!

Dito isso , vamos a dieta que estou seguindo ja ha 4 dias !! PRA MIM E UMA VITORIA JA HEHEHE 
Estou seguindo A RISCA a famosa Dieta Dukan que a princesa Kate Midleton fez antes do seu casamento e SECOUU com ela !!

Essa dieta foi desenvolvida por um medico frances chamado Pierre Dukan , ele fez um livro sobre a dieta que se chama " NAO CONSIGO EMAGRECER "

Do que se trata essa dieta Lala ?? Seguinteee mulherada !!
Essa dieta tem 4 fases !!

> Fase 1 de Ataque : Estou passando por ela agora , ela se trata da fase na qual voce se alimentara apenas de proteinas magras na quantidade que voce quiser pelos dias segundo o peso que voce deseja perder , pode ser de 3 a 10 dias , isso depende de quantos kilos voce quer perder, a minha fase de ataque vai durar 7 dias !!

> Fase 2 De Cruzero : Nessa fase ja entra as verduras autorizadas na dietas, igual em quantidades ilimitadas, voce pode comer o quanto quizer e o quanto aguentar e as proteinas da fase de ataque , voce vai alternando dias de verduras e proteinas, e dias so de proteinas , essa fase dura ATE VOCE CHEGAR AO PESO DESEJADO , entaooooo ... muita forca na peruca !!

> Fase 3 de Consolidacao : Essa fase eu achei muito bacana, porque com ela voce vai manter o peso que voce perdeu, olha que legal !! Para cada kilo perdido voce vai fazer mais 10 dias de dieta nessa fase !! ai voce mantem o teu peso e nao da efeito sanfona !!
Os alimentos permitidos sao as proteinas da fase de ataque, as verduras da fase de cruzero, ai aumenta uma porcao de fruta por dia , menos banana, cereja e uva , 2 fatias de pao integral por dia , e a gloria dessa fase e que voce tem direito a 2 comidas de gala na semana !!! voce pode sair pra jantar e comer as coisas gostosas da vida denovo hehehe, mais NAO VAI PASSAR O DIA COMENDO HEIM !! e uma refeicao, ou almoco, ou jantar !!
E voce tem que ficar 1 dia na semana so com proteina !!

> Fase 4 de Estabilizacao definitiva : Essa fase e a etapa final da reeducacao alimentar, e fica pra vida toda !! Nessa fase voce vai poder fazer as suas alimentacoes normalmente, tomando em conta o que voce aprendeu na dieta , mais 1 dia da semana, aconselhado na quinta, vai ser so de proteina !!

E ai minhas lindas o que voces acharam ??
Eu to indo firme ! E vou fazer de tudo pra chegar ao meu objetivo !

** Beijinhos **

32 comentários:

  1. Aiin que fofo, tem o mesmo nome que eu *O*
    Bom acho que toda mulher adora testar várias dietas mesmo não estando gordinha!
    Adorei o blog, já estou seguindo.

    http://umarrasodemulher.blogspot.com.br/

    Beijoos & Sucessos!

    ResponderExcluir
  2. Obrigado por seguir o blog, estou seguindo, adorei o post e as dicas (: BEIJOS
    ~~ candyteen-official.blogspot.com

    ResponderExcluir
  3. Boa sorte, querida!!!
    Minha sogra fez essa dieta e realmente perdeu uns bons quilos. Mas cuidado, porque se ela também é bem restritiva quanto aos alimentos,então o ideal é que você depois, na estabilização não restrinja tanto os carboidratos.

    Tem post novo lá no blog.
    http://lookdasimone.blogspot.com.br/
    =*

    ResponderExcluir
  4. Ai eu não consigo fazer dieta, preciso perde 3 quilinhos só ://

    Blog: http://porquesozinhaanaturezanaodaconta.blogspot.com.br

    Fanpage: http://www.facebook.com/pages/Porque-sozinha-a-natureza-nao-da-conta/276279032475940

    Canal no youtube: http://www.youtube.com/iveguedes

    Instagram: http://web.stagram.com/n/iveguedes/

    Beijos ;*

    ResponderExcluir
  5. Oie Amiga Lala!!!
    Bom dia!!!
    Já ouvi falar dessa dieta, e até queria fazer rs
    Mais estou me tento uma nova educação alimentar!!!
    Amiga pode falar comigo nesse e-mail rosaelilasqualvocegostamais@gmail.com

    Vou amar bater papo com você!!!

    Beijos da ká e força na dieta viu :D

    http://rosaoulilasqualvocegostamais.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  6. Que tudo! Eu não conhecia essa dieta.. já vou anotar e pegar lista de proteínas e tal, e vou começar também. Muita força, e não desista!

    Beijos
    http://jufindmehere.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  7. Eu já ouvi falar nela, é muito interessante, continue firme você consegue.
    Obrigada pela visitinha, bj Anne
    blogrotinna.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  8. ADOREI seu post , seu blog, tudo lindo! Se souber de alguma "dieta inversa" quero engordar sabe. ASHUAHSAG
    Já estou te seguindo , dá uma passadinha no meu blog e se gostar segue de volta?
    beijinhos flor s2

    http://blogportrasdooculos.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  9. Dieta é uma coisa muito complicada de se fazer né mas super interessante essa.
    Amei seu blog flor, obrigada pela visitinha!
    Seguindo já ;)
    Kissus
    http://ninamaquiagens.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  10. Estou extremamente necessitada de fazer uma dieta.
    Essa parece ser bem interessante.Me falta coragem pra começar..rsrsrs
    Vim retribuir a visitcheenha e estou seguindo.Obrigada e muitos bjinhos
    http://espelhodoglamour.blogspot.com

    ResponderExcluir
  11. Obrigada pela visita no meu blog e esta dieta já ouvi falar não esquece de falar dos resultados. Bjus
    http://blogdavanessaregina.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  12. Não conhecia essa s;

    Pergunta do dia: O que vai fazer de legal no final de semana? #curiosidade!
    Beijos anjo, até mais!
    @esteffanifontes, do blog Aos Dezesseis Anos
    aosdezesseisanos.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  13. Oi lindo como vai ? Vim te agradeçer pela visitinha la no meu blog...
    E ja estou seguindo aqui, e seu canal também, os dois estão lindo (:
    Beijinhos e otimo fds *-*
    http://faaniilairy.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  14. Oiii gattinha !
    Tudo bem contigo ? Eu espero que sim !
    Eu amei seu blog , os posts estão incríveis , tudo está impecável . ^^
    Estou seguindo , !
    Tem como retribuir ?
    www.batom-veermelho.blogspot.com.br
    Beijos & Sucesso , que você merece !

    ResponderExcluir
  15. Oie...
    Lindo Blog
    Também estou nessa luta rss
    Seguindo
    Bjus

    http://segredosdaluma.blogspot.com.br/2013/04/leggins-coloridas-para-criancas.html

    ResponderExcluir
  16. Oii flor, Obrigada pela visitinha lá no meu cantinhoo *-*
    Amei o seu, Parabéns, e gostei da dica tbm.
    Te seguindo tá ? Beijoos ♥
    Continue nos visitando
    http://hooliganforever2.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  17. Todo mundo quer peder uns quilinhos né, eu estou na luda de 5 kilos, espero que eu consiga. Boa dieta pra vc.
    Estou seguindo, me segue de volta? Saiba que vc sera muito bem vinda querida.

    http://leyahff.blogspot.com.br/

    Bjiinhuss Cariinhososs

    ResponderExcluir
  18. Oiiie
    nunca tinha ouvido falar nessa dieta. ótima dica
    não esquece que mostra o resultado depois
    http://manguitarosa.blogspot.com.br/
    beijoos

    ResponderExcluir
  19. Olá bonita!

    Eu como muuuuito pepino, e quando estou em casa, faço suco dele! Isso tem me ajudado a secar alguns kilos.

    De resto, costumo variar, e não pegar pesado nos exercícios. Acredito que meu corpo não tem que se esforçar para ter o que precisa. Um alongamento gentil e alimentação balanceada todos os dias.

    Estou te seguindo ;)

    http://ringo-pop.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  20. Eu sou viciada em dieta! Porém nunca tive um pé firme naquilo e falava que ia fazer e ponto! Mais preciso... Adorei essa lala! E já estamos seguindo seu blog também. Que é muito lindo viu?

    Entrelaçando coisas está esperando sua visita e seu comentário.
    http://entrelacandocoisas.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  21. Oii flor, Aparece lá no meu cantinhoo, tem post *-*
    http://hooliganforever2.blogspot.com.br/2013/04/4-desenhos-para-delineador.html
    Beijoos

    ResponderExcluir
  22. Oi, por meio de outros blogs, cheguei até o seu. Vamos compartilhar nossas postagens?
    http://expectativasreais.blogspot.com.br/2013/04/de-mulher-para-mulher-mais-comprinhas.html

    Já estou te seguindo!

    ResponderExcluir
  23. Olá, minha mãe vive na dieta também é bem complicado, tem que ter muito cuidado. Ela já até foi parar no médico por ficar tomando remédios sem a indicação médica. To seguindo, beijos;
    aboutgarota.blogspot.com

    ResponderExcluir
  24. Gostei das dicas. Obrigada pela visitinha, já estou te seguindo também, amei seu blog.

    ResponderExcluir
  25. Oi linda vim retribuir a visitinha!!! Estou seguindo!!
    Preciso de uma dieta de engorda!!!!kkkkkk......sou magrela!!!!

    Beijos....

    http://rockpinkbycamila.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  26. Que legal o post, hahaha adorei!!
    http://vimcontarpravocees.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  27. Não adianta ficar sem comer e tomar remédios rs, tem que comer mesmo e as proteínas tão aí pra satisfazer.

    ResponderExcluir
  28. DICA PARA PERDER ATÉ 7 KG EM 14 DIAS acesse www.sattvanatural.com.br
    não trabalhamos com remédios, não trabalhamos com suplementos, não trabalhamos com ShakeS, nossa dieta é alimentação e fazemos a mais de 30 anos criada por nutricionista e endocrinologista.

    ResponderExcluir
  29. www.sattvanatural.com.br

    NOSSA DIETA É RECOMENDADA POR MÉDICOS, E CRIADO POR 1 MÉDICO E UMA

    NUTRICIONISTA são mais de 30 anos de sucesso !!!

    ResponderExcluir
  30. Muito bom!
    Eu vô experimentar a dieta :O
    Agora que o verão chegou a Portugal,
    tenho de arranjar forma de caber no biquíni -qq

    http://words-of-ricci.blogspot.pt/

    ResponderExcluir