Hoje venho dividir com voces a dieta que estou fazendo !!
A famosa Dieta Dukan !!
Eu ja tentei varias dietas, mais assumo que minha forca de vontade nunca esteve tao firme como agora, porque, pra qualquer dieta dar certo , a pessoa TEM QUE QUERER FAZER !!
Se fizer forcado , ou sem vontade , ou so por ver se vai daar certo , melhor nem comecar , a pessoa tem que querer perder peso !!
Dito isso , vamos a dieta que estou seguindo ja ha 4 dias !!
Estou seguindo A RISCA a famosa Dieta Dukan que a princesa Kate Midleton fez antes do seu casamento e SECOUU com ela !!
Essa dieta foi desenvolvida por um medico frances chamado Pierre Dukan , ele fez um livro sobre a dieta que se chama " NAO CONSIGO EMAGRECER "
Do que se trata essa dieta Lala ?? Seguinteee mulherada !!
Essa dieta tem 4 fases !!
> Fase 1 de Ataque : Estou passando por ela agora , ela se trata da fase na qual voce se alimentara apenas de proteinas magras na quantidade que voce quiser pelos dias segundo o peso que voce deseja perder , pode ser de 3 a 10 dias , isso depende de quantos kilos voce quer perder, a minha fase de ataque vai durar 7 dias !!
> Fase 2 De Cruzero : Nessa fase ja entra as verduras autorizadas na dietas, igual em quantidades ilimitadas, voce pode comer o quanto quizer e o quanto aguentar e as proteinas da fase de ataque , voce vai alternando dias de verduras e proteinas, e dias so de proteinas , essa fase dura ATE VOCE CHEGAR AO PESO DESEJADO , entaooooo ... muita forca na peruca !!
> Fase 3 de Consolidacao : Essa fase eu achei muito bacana, porque com ela voce vai manter o peso que voce perdeu, olha que legal !! Para cada kilo perdido voce vai fazer mais 10 dias de dieta nessa fase !! ai voce mantem o teu peso e nao da efeito sanfona !!
Os alimentos permitidos sao as proteinas da fase de ataque, as verduras da fase de cruzero, ai aumenta uma porcao de fruta por dia , menos banana, cereja e uva , 2 fatias de pao integral por dia , e a gloria dessa fase e que voce tem direito a 2 comidas de gala na semana !!! voce pode sair pra jantar e comer as coisas gostosas da vida denovo hehehe, mais NAO VAI PASSAR O DIA COMENDO HEIM !! e uma refeicao, ou almoco, ou jantar !!
E voce tem que ficar 1 dia na semana so com proteina !!
> Fase 4 de Estabilizacao definitiva : Essa fase e a etapa final da reeducacao alimentar, e fica pra vida toda !! Nessa fase voce vai poder fazer as suas alimentacoes normalmente, tomando em conta o que voce aprendeu na dieta , mais 1 dia da semana, aconselhado na quinta, vai ser so de proteina !!
E ai minhas lindas o que voces acharam ??
Eu to indo firme ! E vou fazer de tudo pra chegar ao meu objetivo !
** Beijinhos **
Aiin que fofo, tem o mesmo nome que eu *O*
ResponderExcluirBom acho que toda mulher adora testar várias dietas mesmo não estando gordinha!
Adorei o blog, já estou seguindo.
http://umarrasodemulher.blogspot.com.br/
Beijoos & Sucessos!
Obrigada Xara !!
ExcluirBeijos !!
Obrigado por seguir o blog, estou seguindo, adorei o post e as dicas (: BEIJOS
ResponderExcluir~~ candyteen-official.blogspot.com
Obrigada boneca !!
Excluirbeijos
Boa sorte, querida!!!
ResponderExcluirMinha sogra fez essa dieta e realmente perdeu uns bons quilos. Mas cuidado, porque se ela também é bem restritiva quanto aos alimentos,então o ideal é que você depois, na estabilização não restrinja tanto os carboidratos.
Tem post novo lá no blog.
http://lookdasimone.blogspot.com.br/
=*
Ai eu não consigo fazer dieta, preciso perde 3 quilinhos só ://
ResponderExcluirBlog: http://porquesozinhaanaturezanaodaconta.blogspot.com.br
Fanpage: http://www.facebook.com/pages/Porque-sozinha-a-natureza-nao-da-conta/276279032475940
Canal no youtube: http://www.youtube.com/iveguedes
Instagram: http://web.stagram.com/n/iveguedes/
Beijos ;*
Oie Amiga Lala!!!
ResponderExcluirBom dia!!!
Já ouvi falar dessa dieta, e até queria fazer rs
Mais estou me tento uma nova educação alimentar!!!
Amiga pode falar comigo nesse e-mail rosaelilasqualvocegostamais@gmail.com
Vou amar bater papo com você!!!
Beijos da ká e força na dieta viu :D
http://rosaoulilasqualvocegostamais.blogspot.com.br
Que tudo! Eu não conhecia essa dieta.. já vou anotar e pegar lista de proteínas e tal, e vou começar também. Muita força, e não desista!
ResponderExcluirBeijos
http://jufindmehere.blogspot.com/
Eu já ouvi falar nela, é muito interessante, continue firme você consegue.
ResponderExcluirObrigada pela visitinha, bj Anne
blogrotinna.blogspot.com.br
ADOREI seu post , seu blog, tudo lindo! Se souber de alguma "dieta inversa" quero engordar sabe. ASHUAHSAG
ResponderExcluirJá estou te seguindo , dá uma passadinha no meu blog e se gostar segue de volta?
beijinhos flor s2
http://blogportrasdooculos.blogspot.com.br/
Dieta é uma coisa muito complicada de se fazer né mas super interessante essa.
ResponderExcluirAmei seu blog flor, obrigada pela visitinha!
Seguindo já ;)
Kissus
http://ninamaquiagens.blogspot.com.br/
Estou extremamente necessitada de fazer uma dieta.
ResponderExcluirEssa parece ser bem interessante.Me falta coragem pra começar..rsrsrs
Vim retribuir a visitcheenha e estou seguindo.Obrigada e muitos bjinhos
http://espelhodoglamour.blogspot.com
Obrigada pela visita no meu blog e esta dieta já ouvi falar não esquece de falar dos resultados. Bjus
ResponderExcluirhttp://blogdavanessaregina.blogspot.com.br/
Não conhecia essa s;
ResponderExcluirPergunta do dia: O que vai fazer de legal no final de semana? #curiosidade!
Beijos anjo, até mais!
@esteffanifontes, do blog Aos Dezesseis Anos
aosdezesseisanos.blogspot.com.br
Oi lindo como vai ? Vim te agradeçer pela visitinha la no meu blog...
ResponderExcluirE ja estou seguindo aqui, e seu canal também, os dois estão lindo (:
Beijinhos e otimo fds *-*
http://faaniilairy.blogspot.com.br
Oiii gattinha !
ResponderExcluirTudo bem contigo ? Eu espero que sim !
Eu amei seu blog , os posts estão incríveis , tudo está impecável . ^^
Estou seguindo , !
Tem como retribuir ?
www.batom-veermelho.blogspot.com.br
Beijos & Sucesso , que você merece !
Oie...
ResponderExcluirLindo Blog
Também estou nessa luta rss
Seguindo
Bjus
http://segredosdaluma.blogspot.com.br/2013/04/leggins-coloridas-para-criancas.html
Oii flor, Obrigada pela visitinha lá no meu cantinhoo *-*
ResponderExcluirAmei o seu, Parabéns, e gostei da dica tbm.
Te seguindo tá ? Beijoos ♥
Continue nos visitando
http://hooliganforever2.blogspot.com.br/
Todo mundo quer peder uns quilinhos né, eu estou na luda de 5 kilos, espero que eu consiga. Boa dieta pra vc.
ResponderExcluirEstou seguindo, me segue de volta? Saiba que vc sera muito bem vinda querida.
http://leyahff.blogspot.com.br/
Bjiinhuss Cariinhososs
Oiiie
ResponderExcluirnunca tinha ouvido falar nessa dieta. ótima dica
não esquece que mostra o resultado depois
http://manguitarosa.blogspot.com.br/
beijoos
Olá bonita!
ResponderExcluirEu como muuuuito pepino, e quando estou em casa, faço suco dele! Isso tem me ajudado a secar alguns kilos.
De resto, costumo variar, e não pegar pesado nos exercícios. Acredito que meu corpo não tem que se esforçar para ter o que precisa. Um alongamento gentil e alimentação balanceada todos os dias.
Estou te seguindo ;)
http://ringo-pop.blogspot.com.br/
Eu sou viciada em dieta! Porém nunca tive um pé firme naquilo e falava que ia fazer e ponto! Mais preciso... Adorei essa lala! E já estamos seguindo seu blog também. Que é muito lindo viu?
ResponderExcluirEntrelaçando coisas está esperando sua visita e seu comentário.
http://entrelacandocoisas.blogspot.com.br/
Oii flor, Aparece lá no meu cantinhoo, tem post *-*
ResponderExcluirhttp://hooliganforever2.blogspot.com.br/2013/04/4-desenhos-para-delineador.html
Beijoos
Oi, por meio de outros blogs, cheguei até o seu. Vamos compartilhar nossas postagens?
ResponderExcluirhttp://expectativasreais.blogspot.com.br/2013/04/de-mulher-para-mulher-mais-comprinhas.html
Já estou te seguindo!
Olá, minha mãe vive na dieta também é bem complicado, tem que ter muito cuidado. Ela já até foi parar no médico por ficar tomando remédios sem a indicação médica. To seguindo, beijos;
ResponderExcluiraboutgarota.blogspot.com
Gostei das dicas. Obrigada pela visitinha, já estou te seguindo também, amei seu blog.
ResponderExcluirOi linda vim retribuir a visitinha!!! Estou seguindo!!
ResponderExcluirPreciso de uma dieta de engorda!!!!kkkkkk......sou magrela!!!!
Beijos....
http://rockpinkbycamila.blogspot.com.br/
Que legal o post, hahaha adorei!!
ResponderExcluirhttp://vimcontarpravocees.blogspot.com.br/
Não adianta ficar sem comer e tomar remédios rs, tem que comer mesmo e as proteínas tão aí pra satisfazer.
ResponderExcluirDICA PARA PERDER ATÉ 7 KG EM 14 DIAS acesse www.sattvanatural.com.br
ResponderExcluirnão trabalhamos com remédios, não trabalhamos com suplementos, não trabalhamos com ShakeS, nossa dieta é alimentação e fazemos a mais de 30 anos criada por nutricionista e endocrinologista.
www.sattvanatural.com.br
ResponderExcluirNOSSA DIETA É RECOMENDADA POR MÉDICOS, E CRIADO POR 1 MÉDICO E UMA
NUTRICIONISTA são mais de 30 anos de sucesso !!!
Muito bom!
ResponderExcluirEu vô experimentar a dieta :O
Agora que o verão chegou a Portugal,
tenho de arranjar forma de caber no biquíni -qq
http://words-of-ricci.blogspot.pt/